不眠の原因、サプリやアロマなどの対策についてまとめてみた。

不眠の原因や、対策。役立ちそうなグッズについてまとめました。

2017-03-28から1日間の記事一覧

寝てもとれない疲れの原因はいびき!!?

睡眠の質を悪くする要因は、いびきです。いびきは気道がせまくなりその状態で呼吸をしているときに聞こえる空気の通る音なので、決してよく眠っているわけではないようです。 いびきの原因は肥満体質で喉に脂肪がついているため気道をふさいでいるや、睡眠中…