不眠の原因、サプリやアロマなどの対策についてまとめてみた。

不眠の原因や、対策。役立ちそうなグッズについてまとめました。

2017-03-27から1日間の記事一覧

不眠の人に!眠りのための快適な入浴法紹介

〇入浴の効果 暖かいお湯にしっかりとつかることで、血管が広がり発汗効果につながります。また、血流がよくなり疲労回復やコリ改善にもつながります。また、半身浴では、身体の芯からあたため、デトックス効果や自律神経の調整に有効だと言われます。 〇快…