不眠の原因、サプリやアロマなどの対策についてまとめてみた。

不眠の原因や、対策。役立ちそうなグッズについてまとめました。

2017-03-25から1日間の記事一覧

アロマテラピーのメカニズムや、快眠にいいアロマ紹介

〇アロマテラピーのメカニズム 植物由来の香りが脳を刺激し癒しをもたらす 精油のマッサージを行うことで、皮膚からも効果が伝わる 〇快眠アロマ ラベンダー:リラックス、安眠 オレンジスイート:ぐっすり寝たい ネロリ:ラベンダー同様 カモミール:リラッ…